EmpowerYou Mentoring Programm
MENTALE FITNESS MIT INNEREM KOMPASS
EmpowerYou: Mentale Fitness und Klarheit für dich
„Nicht der Wind bestimmt deinen Kurs sondern, wie du dein Boot steuerst.“
Stell dir vor, du bleibst auch dann ruhig und klar, wenn es außen laut wird.
Du verlierst nicht den Fokus, lässt dich nicht vom Stress treiben sondern bleibst auf deinem Kurs und findest einen guten Umgang mit dem, was ist.
Was würde sich verändern in deiner Art zu arbeiten, in deinem Wohlbefinden, in deinen Beziehungen?
Mentale Stärke ist kein Talent.
Sie ist trainierbar
Nachhaltige Veränderung durch tägliche Praxis & Wiederholung.
Workshop-Erkenntnisse sind wunderbar! Aber für nachhaltige Veränderung braucht es tägliche Praxis – neue neuronale „Pfade“ in deinem Gehirn. Du übst in kleinen Schritten mit professioneller Begleitung, regelmäßigen Reflexions-Sessions und dem Rückhalt deines „EmY-Pods“: einer kleinen Gruppe, die diese Wachstums-Reise gemeinsam macht, sich gegenseitig stärkt und hilft, Kurs zu halten – auch bei Gegenwind.
Willst du wissen,
was dich zurückhält?
Deine „Bremser“ sind die inneren Stimmen, die negative Gefühle verstärken und automatische, meist unbewusste Reaktionen auf die Herausforderungen des Lebens auslösen. Sie zeigen sich als Stress, Selbstzweifel, Unruhe, Frustration oder Angst – und untergraben leise deine Leistungsfähigkeit, dein Wohlbefinden und deine Beziehungen.
EmpowerYou Mentoring Programm
Leinen los!
Kennenlern-Abend am 16.10.2025 und 05.11.2025
EmpowerYou Mentoring Programm
MENTALE FITNESS MIT INNEREM KOMPASS
10 Wochen, die dein Leben verändern.
Kennenlern-Abend: Do. 16.10.25
16:00 bis 18:00 Uhr, auf dem Hausboot Courage
im Osthafen Saarbrücken
➔ Nächster Programm-Start: November 2025
Flyer als PDF herunter laden:
Empowerment-Wirkung in 10 Wochen, nachweislich:
- mehr mentale Stärke und Gelassenheit – Erkennen der eigenen „Bremser“ und bewusster Einsatz eigener Fähigkeiten und Kräfte
- nachhaltige Veränderungen statt kurzer „Wow!-Impulse“ – Aufbau neuer, kraftvoller, individueller Gewohnheiten durch tägliche Praxis
- besserer Umgang mit Stress, Veränderungen und Konflikten – Souverän reagieren, statt blockiert zu sein
- gestärktes Selbstbewusstsein und persönliche Entwicklung – Eigene Stärken erkennen und gezielt einsetzen
- mehr Freude, Leichtigkeit, Sinn und Gesundheit – Mentale Fitness für mehr Wohlbefinden im Alltag
„Stell dir vor, du trainierst dein Gehirn wie einen Muskel – und machst so Schritt für Schritt nachhaltige Veränderung möglich.“
EmpowerYou (EmY) ist ein Trainingsprogramm für mentale Stärke – alltagstauglich, tiefgehend und begleitet.
Es basiert auf der wissenschaftlich fundierten PQ® (Positive Intelligence®) Methode, kombiniert mit Erkenntnissen der Positiven Psychologie und Neurowissenschaften. Es stärkt nachhaltig und wissenschaftlich dokumentiert die mentale Fitness.
10 Wochen Zeit-Invest, die dein Leben verändert:
- ca. 10 Minuten täglich für Praxis und Impulse
- ca. 2 Std pro Woche für Input & EmY-Pod-Gruppen-Meetings
- 2 × 3 Std für Präsenz-Workshops auf dem Hausboot
Großes positives Staunen habe ich auch noch Wochen nach dem Kurs über die Veränderungen in meinen alltäglichen wie auch persönlichen Beziehungen, die ich alleine nur durch meinen neuen Umgang mit meinen Prägungen bewirke – mein persönlicher Gamechanger!
Das Programm ist so folgerichtig aufgebaut, dass selbst mein Rationalist ohne Kritik daran auskommt, dieser sogar Luftschlangen vor Freude darüber pustet, sich für dieses Programm entschieden zu haben und damit eine nachhaltige und wirklich positive Veränderung für mein Leben bewirkt zu haben.
Was mir das Programm gebracht hat? Einfache und in jede Lage oder Umstand benutzbare Werkzeuge zu haben. Wenn es turbulent wird, kann ich mich schnell beruhigen. Ich bin mir meiner inneren Dialoge bewusst und habe auch Namen für meine negativen „Gesprächspartner“ (Saboteure). Ich habe sie kennengelernt und weiß, wie ich mit ihnen umgehen kann.
Besonders in herausfordernden Situationen spüre ich eine Veränderung. Ich bin aufmerksam und klar. Und so froh, dass ich in meiner Kraft bin und angemessen reagieren kann.
Ich wurde schon immer als eine Person wahrgenommen, die viel Ruhe ausstrahlt – das sah in mir drin aber häufig anders aus. Mich selbst als besten Freund anzusehen, mit dem ich wertschätzend umgehe und mit viel Freude gern zusammen bin, lässt mich diese Ruhe auch in mir spüren.
Ich hatte zunehmend den Draht zu meinen Klienten verloren. Mit dem Programm habe ich meine innere positive Haltung wiedergefunden und damit auch meine positive Ausstrahlung zurückbekommen. Der Kontakt und die Wirkung ist zurück. Ein magischer Moment, wenn diese Verbundenheit entsteht.
Sprachoptionen
Programm-Sprache Deutsch:
Deutsch mit Audio- und Video-Input und Messenger-Gruppe zum täglichen mentalem Fitness-Training in Deutsch.In den Meetings und Workshops ist die Sprache Deutsch.
Programm-Sprache Englisch:
In Englisch mit der PQ-App – dem persönlichen, digitalen „mental fitness-trainer. In den Meetings und Workshops ist die Sprache optional Deutsch oder Englisch.
Ablauf
- Einstieg & Check-in (Saboteur-Quiz & 1:1-Besprechung)
Ein 3–5-minütiges Online-Assesment macht deine persönlichen inneren „Bremser“ sichtbar. In einem kostenfreien 45-minütigen Discovery-Call besprechen wir die Ergebnisse und alles, was du über das Programm wissen möchtest – dein erster Schritt zu mehr Klarheit, mentaler Stärke und einem neuen Mindset.
Solltest du merken, dass der Zeitpunkt noch nicht passt: kein Problem. Bis hierhin ist alles kostenfrei und unverbindlich. - Tägliche Praxis: Nur wenige Minuten pro Tag mit geführtem Üben ermöglichen es, eine stärkere geistige Fitness und neue neuronale Verknüpfungen aufzubauen. Die Übungen kommen in kleinen Einheiten, die in einen vollen Terminkalender passen und – je nach persönlichem Profil – individuell abgestimmt sind.
- Wöchentlicher Fokus: Klar strukturierte, aufeinander aufbauende Deep-Dive-Themen ermöglichen kontinuierliches, tiefgehendes, erfahrungsbasiertes Lernen. Veränderung geschieht täglich – Schritt für Schritt. Der Wochen-Input inspiriert und motiviert, in den täglichen Schwerpunkt-Übungen wird umgesetzt.
- Messbare Fortschritte: Der messbare und sichtbare Fortschritt motiviert zum Dranbleiben. Studien zeigen: Die Neuverdrahtung des Gehirns ist innerhalb von acht Wochen im MRT-Scan sichtbar.
- Community-Unterstützung: EmY-Pod: Kleine Gruppe, die über zehn Wochen neues Verhalten lernt und übt, Erfolge feiert und Herausforderungen meistert. In Unternehmen fördert dies Zusammenhalt, Vertrauen und ein wachstumsorientiertes Mindset.
Willst du deine persönliche
Veränderung jetzt starten?
Open Course für alle, die echte Veränderung starten wollen
Willst du erkennen, was dich bisher ausbremst – und wie du innere Stärke aufbauen kannst?
In einem kostenfreien 45-minütigen Discovery-Call erhältst du erste Einblicke und erfährst, wie EmpowerYOU dich unterstützen kann.
Mentale Fitness & Resilienz im Unternehmen
Der Game-Changer für nachhaltiges Wachstum und Zukunftsfähigkeit
Für Führungskräfte und Mitarbeitende in Phasen beruflicher oder persönlicher Entwicklung – ob als gesamtes Team oder individuell in Empowerment-Gruppen.
„Future Skills“ wie Selbstführung, Resilienz und mentale Stärke sind der Schlüssel, um Veränderungen aktiv und positiv zu gestalten.
Im 10-wöchigen Empowerment Coaching- & Mentoring-Programm erkennen Teilnehmende ihre inneren Bremser und entwickeln neue Wege, Herausforderungen konstruktiv zu meistern. Das stärkt Leistung, Zusammenarbeit und Unternehmenskultur.
In einem kostenfreien 45-minütigen Discovery-Call erhalten Sie einen ersten Einblick in die Inhalte, den Ablauf und wie EmpowerYOU in Ihrem Unternehmen zum echten Game-Changer werden kann.
MENTALE STÄRKE IST KEIN TALENT. SIE IST TRAINIERBAR.
Interaktiver Impuls-Vortrag
Mit voller Kraft Voraus:
Veränderungen mit Mut und mentaler Stärke meistern.
Wie wäre es, Veränderungen nicht als Belastung zu erleben – sondern ihnen mit mehr Fokus, Gelassenheit und sogar Freude zu begegnen?
Vortragsinhalte:
- Warum uns Veränderungen oft stressen – ganz menschlich!
- In welchen Phasen wir Veränderung durchlaufen und was wann hilfreich ist.
- Wie wir mit Methoden der Positiven Psychologie unsere inneren „Veränderungs- Saboteure“ in hilfreiche Kräfte verwandeln können.
- Praktische Übungen, wie wir uns selber und auch unsere Kolleginnen und Kollegen stärken können.
Und zwar Mit Humor, Neugier und einer Prise Mut erfahren wir, wie einfache, wissenschaftlich fundierte Tools für mentale Stärke nutzen können – für mehr Wirkungskraft im Alltag und Beruf.
Ein guter einstieg für mehr Mentale Fitness & Resilienz im Unternehmen. Der Game-Changer für nachhaltiges Wachstum und Zukunftsfähigkeit